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쿠팡 스타벅스) 혈당 관리 건강 추천식 드세요 식단 공부를 할수록 정보가 쌓여갈 수록 재미있어요. 그러던 중 인스타그램 joyketoketo님의 피드가 흥미를 더 올려주네요. 추천드려요. 혈당 측정기로 식후 목표혈당 140mg/dl 관리하는 분인데 재미난 정보들이 가득합니다. 나도 혈당 측정기로 개인 관리할까라는 욕심이 생길 정도에요. 건강위한 혈당관리 뿐만 아니라 미용 목적의 다이어트에서도 당과 탄수화물 절제를 통한 혈당관리는 유익하리라 단언합니다. 혈당이 높을때 증상, 혈당 낮추는 방법, 혈당지수 낮은 음식, 아침식사로 좋은 음식과 메뉴, 저탄고지 레시피, 혈당 낮추는 스타벅스 메뉴, 쿠팡 다이어트 도시락 대신 추천템들에 대해 방대한 정보를리해 봤어요.혈당이 높을때 증상 나른하지 않은 오후졸립고 흐리멍텅한 집중력 빨리 찾아오는 허기 두통, 구토,.. 더보기
양배추 세척법 ) 농약 다량 채소 6가지 해결법 양배추가 위에 좋은 음식이라 즐겨먹던 중, 세척 방법에 대해 궁금해 졌어요. 농약이 많아서 잘 세척해서 먹으라고 하던데 가물가물해진 기억! 다시 양배추 세척방법에 대해 알아 봤어요. 그러면서 양배추 심지 보관방법, 양배추 효능, 양배추 요리, 조심해야 할 조리법과 섭취방법에 대해 정리해 봤습니다. 양배추 세척식초 : 물 1L+식초 2T 절반으로 자른 후 심지 제거한 후 5분 담그기 녹차가루 : 물 1L+녹차가루 1T 5분 담그기 소금물 : 물 1L+소금2T 10분 담그기 10분 이상 장시간 양배추를 물에 담그면 영양소 파괴 초래할 수 있습니다.과일세정제 저는 쿠팡에 리노베라 칼슘파우더 과일세정제를 사용해 봤어요. 자연주의를 생각한다면 식초, 녹차, 소금물이겠지만 나름 간편하고 99%라는 광고문구에 안심되.. 더보기
용인 한국민속촌 입장료 할인) 쿠팡보다 저렴한 방법 용인 한국 민속촌에 다녀 왔어요. 34000원 입장료에 할인 혜택을 누구나 받을 수 있을 것 같아요. 심지어 쿠팡 입장 자유이용권보다도 저렴해서 미리 알고 가시면 좋을 것 같아요. 10월~12월의 할인 혜택에 대해 정리해 드려요. 그리고 용인 한국 민속촌의 귀굴 야간개장이 인기이죠? 대낮 영상 담아왔습니다. 한국 민속촌 내의 맛집, 이용시간대에 대한 리뷰 남겨볼게요.용인 한국 민속촌 입장료 제휴 카드 할인신한카드 2인 42000원대중교통, 문화누리카드, 10월 할인 21000원 : 대중교통 이용 사진 증빙 BC카드, NH채움카드, 씨티카드 50%현대카드 M 포인트 8000점 사용가능 온가족 3인 성인 21000원 아동 19000원: 주민등록등복, 가족관계증명서 제시 인근 경기도민할인 21000원 (동반1.. 더보기
해외여행 준비물 체크리스트) 바이오 등록& 탑승권 발권 얼마전 제주도 여행을 다녀오면서 '바이어등록 고객 전용'에 호기심이 생겼어요. 대기줄 없이 빠르게 탑승절차를 진행하는 몇몇 사람들의 모습을 보고는 알아보았습니다. 검색 중 '울산공항' 홈페이지 '빠른 수속' 카테고리에서 자세하게 설명해 두었더라고요. 공항에서 필요한 똑똑이들의 준비 절차인 바이오 등록, 탑승권 발권에 대해 정리해 볼게요.바이오 등록 금융기관 방문>>바이오(손바닥, 정맥)정보 등록 >>서비스이용등록 공항 도착>>바이오 전용 부스에서 탑승권 인식과 전화번호 입력 저는 대구 공항에서 10월 다낭으로 출국할 예정으로 검색해보니 대구공항에서 등록 가능한 것으로 확인했어요. 등록 후에는 전용 통로로 쉽고 빠르게 이용가능하세요. 각 공항마다 다른 듯 하니 체크 확인하세ㅔ요. 대구공항 바이오 등록 준비.. 더보기
김종봉 돈의 시나리오) 주식 매매금지 종목 유튜브 김작가 채널에서 김종봉님을 만나게 되었습니다. 주식에 관한 이야기에서 김종봉님의 인사이트에 끌립니다. 그래서 듣게된 클래스 101 JB 김종봉 2천만원으로 경제자유 달성한 진짜 이야기 수업을 정리해 보려고 합니다. 주식 매매 금지 다음 5가지에 해당한다면 굳이 매수하지 말자 1천원 미만의 동전주 시총 200억 미만 주식우선주, 환기&관리종목 자본잠식 종목, 부채비율& 유보율이 N/A 표기된 회사, 당기순이익 적자 워크아웃, 횡령배임, 부도설이 뜬 회사 상장폐지 직전의 급등회사 최대주주변경된 회사, 이름 모를 투자회사가 지분 다량 보유감사보거서 제출일자가 늦거나 불규칙한 회사 투자 성향이 대형주를 선호하기에 관련은 없을 것 같지만 주식에 대한 이해를 쉽게 풀어주는 강의였습니다. 경제와 주식을 공부하.. 더보기
제주도 여행 선물 추천) 제주공항 마음 샌드 제주도 파리바게뜨에서만 구매 가능한 제품이 있어 소개드립니다. 파바의 지역 특산물을 넣어 만든 버터쿠키로 제주도 공항에서 인기가 많아요. "제주 마음샌드" 예약방법과 당일 매장 주문에 대해 알고 가면 기다리지 않고 쉽게 주문 가능하세요. '제주 마음 샌드'는 우도 땅콩, 이즈니 버터, 솔티 카라멜로 만든 맛이 없을 수 없는 조합의 버터 쿠키 샌드입니다. 소개해 드릴게요. 제주 마음샌드 구매법 2가지 시기에 따라 결정하세요. 1~3일의 여유가 있다면 예약을 하거나 당일 매장 구매! 1. 예약하기 파바앱 다운 1~3일 전 미리 예약 예약) 오전 9시~ 오후 7시 1인 5개까지 구매 가능(10개입 16000원) 픽업) 오전 9시~ 오후 5시 픽업 가능 점포) 제주공항 렌트카하우스, 제주공항, 제주공항 탑승 이.. 더보기
여성 가슴+어깨 운동 루틴) 컴파운드와 트라이세트 오늘의 운동 프로그램은 가슴과 어깨 프로그램입니다. 가슴운동 3가지로 인클라인 덤벨 플라이와 덤벨 풀오버, 인클라인 바벨 프레스의 드랍세트, 시티드 체스트 프레스 머신으로 구성되어 있습니다. 어깨 운동은 투라이세트로 벤치 벤트오버 레터럴 레이즈, 페이스 풀, 사이드 레트럴 레이즈로 묶여 있습니다. 각각의 운동법과 주의할 점에 대해 정리해보도록 할게요. Incline DB fly(5kg) + DB pull over (10kg) 가슴 가로 자극 덤벨 이완시 마지막 팔꿈치 각도를 다소 좁혀 수축해도 무방 가슴운동시 발로 바닥밀어내보세요 가슴 세로 자극 이완시 버티며 내려가서 세로 방향으로 쭉 늘려주었다가 올리면서 한방 수축 Incline BB press (30/20/10) 드랍세트 30>20>10으로 무게를 .. 더보기
40대 엉덩이 근육운동) 나날이 볼륨 업~! 저는 타고나기를 납작엉덩이로 태어나 청바지를 입으면 눌려서 일자로 사라지는 엉덩이 민자 몸매였어요. 헬스를 주2~3회 하기를 10년을 채워보니 볼륨이 생기더니 나이가 들수록 엉덩이가 점점 예뻐져요. 꾸준한 운동 관리 습관은 정말로 추천드리고 싶어요. 첫번째 운동은 4가지 운동을 결합시킨 유무산소 효과를 볼수 있으며 체지방 빼기에 제격이며 두번째 세번째는 무게 없이도 자극을 느끼는 운동 효율이 좋습니다. 스모데드리프트, 워킹런지, 스플릿 스쿼트, 힙쓰러스트, 스미스머신런지와 레그프레스의 운동자세와 조심해야할 점에 대해 알려드릴게요. Sumo dead lift(40kg) Walking lunge(7kg*2) Split squat (10kg) Hip thrust(40kg)살빼기의 최적 운동입니다. 4가지의 운.. 더보기

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