고유수용감각 #밸런스패드 썸네일형 리스트형 노화 방지 & 젊음 유지 운동) 시각 차단 균형 감각 훈련 노화 방지와 젊음 유지는 남녀노소 공통 관심사입니다. 복잡한 운동이나 고가 장비 없이, 단순하지만 효과적인 방법으로 노화를 늦추고 건강 유지할 수 있는 방법이 있어 소개할까 합니다. 바로 눈을 감고 균형 감각 훈련하는 신경 근육 민첩성 향상 운동을 pt수업 통해 배워왔습니다. 이 간단한 방법은 몸의 균형 능력 강화, 신체 회복력 향상, 건강 생활 습관 만드는 데에 도움이 될 것 같습니다. 고유수용감각, 감각 신경 시스템, 시각자극 훈련이 무엇이고 이를 위한 각각의 밸런스 패드 운동법과 주의할 점에 대해 정리해 드릴게요.Balance pad one leg dead lift밸런드 패드 위에서 원레그 데드리프트를 합니다.눈을 감고 손바닥이 앞을 향하도록 발바닥 앞뒤 위치가 동일하도록 균일 힘주기 밸런드 패드를.. 더보기 이전 1 다음
