본문 바로가기

전체 글

진도 쏠비치 맛집, 인피니티 풀 수영장과 할인법 이국적인 야경 뷰, 인피티니풀, 남다른 햇살로 아름다운 바다뷰로 유명한 진도 쏠비치에 대해 정리합니다. 저는 매년 찾아가는 곳인요. 쏠비치내의 맛집, 인피니티풀을 포함한 오락거리, 편의시설 그리고 할인법에 대해 정리 알려드리도록 할게요. 진도 쏠비치 맛집 베이커리 앤 카페 ( 웰컴센터 1층) : 베이커리의 맛보다도 뷰! 야외 테라스 자리 추천! 햇살 맛집~! 셰프스 키친(웰컴센터 지하 1층) 조식(35~39,000원)과 석식(65~79,0000원) 뷔페, 예약 불가& 현장결제, QR코드 네이버주문후 방문 포장 가능 굿앤굿스 마트 (웰컨센터지하 1층) : 8시~23시, 금토일 야간 무인매장 24시, 부산어묵 판매 더펍 (웰컴센터지하 1층) : 배달가능, 생맥맛집으로 부담없이 즐기기에 굿 씨푸드 테이브(웰컴.. 더보기
바디프로필 D-day6 부터 당일까지 식단 (밴딩, 로딩, 단수, 식단) 바디프로필 마지막 7일간의 물, 식사, 밴딩, 로딩, 단수, 웨이트 운동, 유산소에 대해서 알려드릴게요. 과해보이지만 막상해보니 크게 어렵지 않게 해낼수 있었어요. 선택사항으로 마지막 7일간의 조절로 멋진 바디프로필 사진 남기기를 바라며 제가 했던 내용들을 정리해 드릴게요.바디프로필 식단 D-day 6일물 4L 마시기 감량기 식단 유지(사과, 프로틴, 요거트, 견과류/오트밀40g 계란2, 흰자2/고구마150,닭가슴살/ 고구마150, 닭가슴살)고강도 전신 운동 유산소 저강도로 길게(경사 10+속도3.5~3.7)D-day 4, 5일 물 5L동일 식단 유지저강도 전신 운동 유산소 유지 D-day 3일 밴딩물6L 탄수 금지, 단백질 평소 1.5~2배비타민 영양제 stop저강도 고반복 운동 (전신 마지막날, 하체.. 더보기
군위 팔공산 사유원) 아주 특별한 날 여행 외출 음식 맛집의 데이트 하루 숲속 산책, 자연의 물과 바람을 즐기신다면 대구 근교 데이트, 근사한 식사, 스트레스 해소 힐링장소로 "사유원"을 소개합니다. 팔공산의 수목원으로 건축물과 잘 어우러져 카페, 레스토랑, 족욕, 건축 아카데미, 대관이 가능한 곳입니다. 미취학아동은 입장이 되지 않는 곳으로 특별한 나에게 주는 선물을 원하거나 남다른 코스를 상대에게 선사하고 싶다면 "사유원" 방문을 고려해 보셔도 좋을 것 같습니다. 사유원팔공산내 수목원 팔공산 속 사색할 조용한 공원 군위의 산세, 바람, 물과 건물이 결합된 무념 쉬어가는 곳사유원 특별한 이유 숲 속 힐링으로 인기 多푸른 잔디멍, 물멍시원한 실내에서도 조용한 사유식사(런치, 디너, 한식, 양식 코스요리), 카페, 족욕 가능 운치 좋은 곳에서 걸으며 사색과 숲속 식사까지라는 점.. 더보기
등근육 운동 등근육은 올바른 자세를 담당하는 척추의 안정성과 움직임을 담당합니다. 그리고 복부 코어에도 영향을 주므로 나이가 들수록 평소 관리하심을 추천드립니다. 이번 운동 프로그램은 밴드 풀 업, 인클라인 케이블 하이로우, 시티드 케이블 로우, 덤벨로우 동작을 통해서 준비운동, 등 상하 & 사이드 광배근 자극, 마무리 운동까지 포함하고 있습니다. 각각 운동 방법, 주의할 점, 자극 지점에 대해 정리해 보겠습니다. Band pull up 운동을 꾸준히 한듯! 그러나 뚱뚱한 뒷태네요. ^^등 상부 자극 ( 날개뼈 아래 부분)팔로 당기지 않습니다. 큰 동작을 취해 보세요. 가슴 내밀기, 팔꿈치 고정 팔꿈치를 바닥아래로 꽂는다는 느낌 >>날개뼈 아래 수축 가슴을 더 내밀어 하늘로 보내주기=팔이 귀 뒤에서 액션을 취한다고 .. 더보기
애드센스 무효클릭 IP추척 들어갑니다. 구글 애널리틱스로 언제 어디서 클릭했는지 데이터 수집합니다. 혹시 필요하신분은 '애드센스 무효클릭'검색하셔서 나의 사이트를 공격하는 분을 찾아내세요. 정정당당하게 실력으로 승리합시다! 더보기
방탄커피 다이어트) 식단 만드는 법 살과의 전쟁! 다이어트 커피인 방탄커피에 대한 정보가 굉장히 많습니다. 커피에 지방을 섞어 먹는다고는 하는데 내 상황에 적용하려니 이래저래 궁금증이 생깁니다. 방탄커피를 만드는 법, 활용법, 먹으면 좋은 시기, 마시는 목적에 대해서 알고 보고 단식과 체지방 분해에 성공하기를 바라는 마음에 정리를 해 보겠습니다.방탄커피 레시피 기버터, 코코넛오일, MCT오일과 버터방탄커피의 키 포인트는 지방층과 커피가 골고루 잘 섞인 미쉘화차가운 커피를 마시고 싶다면 미쉘화 후, 얼음 투하해 아이스 방탄커피 방탄커피 꿀팁도저히 맛이 없어서 못먹겠다면.... 소금 두꼬집무당 코코아 가루 10g (기력이 펄펄^^)콜라겐가루(뜨거운 물이 아닌 40도 가량에서 함께 섭취)적응이 되었다면 원래의 방탄커피마시기에 다시 도전해보기~!.. 더보기
경주 황남빵 본점 원조) 경주빵 유명한 곳 택배 3대가 이어간다는 황남빵 본점을 소개합니다. 누가 원조집? 형집? 동생집? 일단 제가 다녀온 황남빵 본점이 맛있어서 추천드려봅니다. 황남빵의 유래, 가격, 맛있게 먹는 법, 택배정보에 대해 정리해 드릴게요. 그리고 찰보리빵 좋아하세요? 단석가의 찰보리빵이 유명하기는 하지만 황남빵 본점옆에 바로 찰보리빵 맛집도 함께 소개해 드릴게요.경주 황남빵 가격 1호 20개 2만원 800g 2호 30개 3만원 1200g 빵이 얇고 팥이 많이 들어가 있습니다. 앙금이 가득한데도 달지 않아서 좋아요. 경주 황남빵 맛있게 먹는 방법 차가운 우유와 따뜻한 차와 함께 구매후 실온보관 4~5일 경주 황남빵 가게에서 낱개 구매해 보세요. 즉석빵처럼 드실 수 있어요. 경주 최영화빵 황남동에서 만들기 시작했다고 해서 황남빵이라고 칭하.. 더보기
경주 불국사 숙박) 대구인근 독채 숙소 "나의 시월" 경주 토함산 근처 위치한 자연과 함께하는 휴식을 제공하는 "나의 시월" 한옥 숙소를 소개할게요. 독채, 복층(주말만 가능&평일 1층만), 개별바비큐, 침대방, 2인~8인실, 단체숙소, 반려동물, 픽업, 여성분들 파티까지 모두 가능한 숙소에요. 할머니댁을 방문하는 듯 하는 느낌이에요. 나의 사월의 수용인원, 주방, 욕실, 바베큐에 대한 정보와 준비물에 대해서 정리해 볼게요. 경주 불국사 숙소 "나의 시월" 2~6인 독채 펜션 6인이상은 추가비용 4계절이 아름다운 숙소로 식물과 텃밭(체리, 상추, 토마토)으로 자연을 잘 느낄수 있는 숙소에요. 사장님께서 사용중인 빨간 건물의 작업실이자 갤러리는 또다른 볼거리입니다. 노년에 그림배우기가 버킷인데 인연이 다시 되려나 모르겠어요. 경주 불국사 숙박 부엌집기류, 생.. 더보기