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네스프레소 캡슐 추천 리미티드, 스타벅스, 커피 레시피 새로운 맛있는 커피 맛을 보고 싶으세요? 그럼 저는 네스프레소 머신과 캡슐을 강력하게 추천드립니다. 게다가 이번 네스프레소 한정판 오리지널 머신과 캡슐도 출시되어 소개할까 하는데요. 일단 이쁩니다. 저는 네스프레소 버츄오와 오리지널 시티즈를 둘다 사용 중인데 미리라노 인텐소 캡슐을 구매해봤어요. 언능 맛보고 싶네요. 간략하게 네스프레소 홈피 내용 정리해 보았습니다. 리미티드 에디션 시티즈 할인법 한정판 초록색상의 오리지널 머신 이스피라치오 이탈리아나가 출시되었습니다. 좋아하는 색상이라 더더욱 관심이 갑니다. 독특한 디자인으로 실내 인테리어 효과가 있을 것 같고 3월까지 캡슐을 머신과 함께 구매하면 5만원 혜택도 있어 26만원대에 구매 가능합니다. 에스프레소, 룽고, 아메리카노의 커피를 즐기신다면 추천드리.. 더보기
런지 스쿼트 힙 쓰러스트 자세 동영상) 여성 하체 루틴 여성 하체 비만으로 고민중이세요? 저도 하체 발달형으로 학창시절 다리를 하늘에 띄워 자전거타기를 매일밤 했었어요. 성인이 된 후, 헬스장에서 런지, 스쿼트, 힙쓰러스트 운동을 자주 해서 엉덩이 둔근을 많이 길렀는데 3가지 운동법에 대해서 정리해 볼게요. 여성 헬스장 하체 루틴으로 사용해 보세요. Barbell squat(50kg) 뒤꿈치 패드 준비: 렉에서 개인 스쿼트의 가동범위에 따라 자세 안정화를 위해 준비 >> 발의 1/3 (뒤꿈치만) 양 발가락을 바깥으로 오픈 벌려줍니다. 어깨너비보다 넓게 서 주세요. 빈바로 준비운동! 앉을 때 천천히! 무게를 점차적으로 올려서 횟수를 줄이며 15>12>10>8 운동해도 되고 처음부터 무겁게 5~8회정도 ~10set로 설정해도 됩니다. (무릎이 개입되지 않는 지점.. 더보기
성공 습관) 베스트셀러 자청님의 "역행자" 성공하고 싶나요? 쉽지가 않죠? 베스트셀러 '역행자'에서는 인간 본능에서 실패, 원인을 찾고 있어요. 이를 거스르는 자를 '역행자'라고 칭하며 상위 10%에 도달할 수 있는 인생 공략집이 있다고 전합니다. 인생은 레벨업의 게임과 같다며 성공은 매우 쉽다고 하는데 매일 독서 2시간을 강조하는 글쓴이 (자청)는 공부한 이론을 현실에 실천하며 얼마나 덜 실패하고 성공하는지 자신의 위치를 파악, 확인하는 테스트장으로 재미를 가져보라고 권합니다. 본능을 따르는 평범한 삶인 순리자의 삶을 거스르는 역행자의 7단계 모델을 요약해 봤습니다. 1단계 자의식 해제(사고변화) 탐색: 내 기분 분석 (Why 기분이 나빠?) 인정: 자기 객관화 전환: 순리자에서 역행자 동물의 본능을 따르는 순리자. 원시시대에 인간의 모습. 두.. 더보기
엘리베이터 갇힘의 대처방법 헬스장 운동하러 가서는 엘레베이터에 얼마전에 갇혔어요. 엘리베이터 관련 사전지식이 없고 교육을 받았던 적도 없었던터라 그 당시 너무 막연했어요. 그런데 사고 후, 주변에 저와 같은 일을 당했던 사람들이 꽤 많더라고요. 영화에서는 추락사만 봤던터라 너무 무서웠어요. 엘레베이터 사고 대처법, 고장원인, 사고 스토리에 대해 간단하게 정리해 보았어요. 엘리베이터 꿈해몽과 코로나 마스크 착용에 대해서도 몇자 남겨 볼게요. 엘레베이터 갇혔을 때 비상벨로 연락 (엘레베이터 고유번호 필요- 탑승시 우측 상단) 119 전화 승강기 관련 직원 호출 침착 저는 사고 당시에 한 중년남자분과 함께 탑승했어요. 비상벨을 눌렀으나 잘 작동하지 않았어요. 저는 헬스장 직원에게 연락했고 승강기 직원을 호출하겠다고 하더라고요. 그 분이.. 더보기
군위 맛집 추천) 화본국수 대안 맛집 "화본 마을 마중" 군위 맛집 검색 시 핫플로 나오는 화본국수는 대기 웨이팅이 길거나 재료 소진으로 못 가는 경우가 종종 있어요. 그렇다면 화본 국수에서 가까운 화본 마을 '마중'으로 가보는 것은 어떠세요? 레트로 감성의 인테리어 분식집으로 호불호가 다소 갈리는 듯 하나 저는 어제 먹었는데도 또 가고 싶은 곳이기도 합니다. 떡볶이, 라면, 만두, 오뎅등의 종합분식집으로 평범해 보이기는 하나 저렴하고 신선한 야채와 특히 참기름이 맛있는 가성비 맛집입니다. 화본 마을 마중의 위치, 영업시간, 메뉴 추천, 실내 인테리어, 단점까지도 정리해 드릴게요. 화본 마을 마중의 위치및 영업시간 휴무: 월요일 휴무 영업시간: 화~금 12시~16시 (주말 18시까지) 접근성: 화본역에서 걸어서 5분 마중의 추천 메뉴 옛날 도시락: 토핑(비엔나.. 더보기
가평 가볼만한 곳) 강촌 레일파크 유정, 가평, 경강 바이크 비교&할인법 날씨가 서늘한 봄·가을에는 야외 소풍을 구상하게 되죠? 남녀 노소, 반려견 모두가 즐길 수 있는 가평 가볼만한 곳으로 경춘선 강촌레일파크에 대해 알아봤습니다. 이 곳의 자연뷰 인기와 리뷰가 좋아 야외 활동이 가능한 시기가 오면 체험해 보고 싶은 욕구가 생기네요. 강촌 레일파크! 김유정, 가평, 경강레이파크의 가격 비교, 만족도, 할인법에 대해 정리해 보았습니다. 겨울, 여름에는 못 탈까요? 계절별 바이크 탑승에 대한 제안도 해 보겠습니다. 강촌레일파크 https://www.railpark.co.kr 강촌레일파크 www.railpark.co.kr 11월 ~ 2월 매일 9시, 10시 30분, 12시, 14시, 15시30분 (1시간가량 소요) 3월~10월 17시 김유정역: 2인 35,000원 4인 48,000.. 더보기
대구 동구 동촌유원지 맛집) 모던& 가성비 "스시센슈" 후토마끼 좋아하세요? 일본식 대형 김밥으로 저는 한입 가득 풍성하게 씹는 것을 즐기고 좋아하는 데 대구 동구 동촌유원지에서 스시와 후토마끼 맛집을 찾아 소개해 드릴려고 합니다. 깔끔한 실내인테리어에 눈은 즐겁고 돈까스, 여름 모밀 맛집에 가성비, 친절까지 겸한 장소이니 일식을 원하신다면 방문 추천 드려요. 대구 인터불고 맛집 " 스시센슈" 11시~21시 주차장 가게 앞 10대가량 (부족할 경우 투썸플레이스에 가능, 같은 사장님이라고 합니다.) 공휴일 오픈시간에 맞춰 갔더니 인기 맛집이 맞나 봅니다. 오픈하자마자 5팀정도 입장합니다. 입구에서 메뉴판 확인 가능하세요. 부산에서 오신 어느 관광객은 부산에 있다면 매일 오겠다는 댓글도 쓰셨더라고요. 바닷가라면 회 맛을 아실텐데요. 기대가 됩니다. 입맛에 맞을 .. 더보기
대구 호텔 추천) 수성 VS 인터불고 작년에 수성호텔과 올해에 인터불고대구를 다녀오고 나니 호텔 비교 추천이 가능해요. 두 호텔의 가격, 룸컨디션, 부대시설 사우나, 수영장, 식당, 주변 먹거리에 대해 정리해 보겠습니다. 일단, 얼마전에 다녀온 인터불고 대구에 대해 정리해 볼게요. 인터불고 주차장 편리하게 주차하세요. 네비에 목적지를 설정하고 도착하면 좌회전 안내를 받게 되요. 주차가 여유롭다면 파킹을 하고 계단을 올라가야하는데 출구쪽으로 한층 더 올라가 보세요. 그러면 바로 입구로 계단없이 이용가능하세요. 인터불고 로비 더뷔페를 지나 3층으로 올라가면 카페와 편의점이 보이고 로비가 저는 항상 애매하더라고요. 사진으로 확인하세요. 도착하면 번호표 뽑아 대기하시면 되요. 대구 관광 안내 책자 배부 중 인터불고 객실 본관 지난 번 투숙한 별관은.. 더보기

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