힙브리지 썸네일형 리스트형 고유수용기, 근방추, 골지건 기관 GTO & 데드, 스쿼트 차이 신체의 잠재된 보호기능인 고유수용기의 근방추와 골지건기관의 역할과 운동과의 관련성에 대해 알아보겠습니다. 또한, 스쿼트와 데드리프트의 차이를 알아보고 브이스쿼트 머신에서 스플리트 스쿼트, 싱글덤벨 와이드 스쿼트, 레그 힙 브리지, 리버스 힙 익스텐션의 구성으로 애플힙 엉덩이 운동 프로그램을 소개할까 합니다. 인체보호 자동 반사기능으로 중추신경계는 외부 변화를 신체 수용기를 통해 자극을 받아들입니다. 그에 따른 운동 반응 또는 운동 명령을 신경계를 통해 근육에 전달되고 감각·운동신경으로 전달됩니다. 예를 들어 화장실이 미끄러워 넘어지려고 할 때 몸에서 이를 먼저 받아들이고 균형을 맞추는 보호 행위를 일컫습니다. 또는 끓고 있던 냄비를 만졌을 때 손이 뜨겁다고 인지하기 전에 손을 얼른 떼어내는 반응도 이에 .. 더보기 이전 1 다음
