불면증명상 썸네일형 리스트형 불면증 해결하려면 원인, 음식, 차, 간단하지만 쉽지 않은 방법 하나! 불면증에서 벗어나 잘자고 싶은데 어렵죠? 저도 그랬어요. 한밤중에 깨는 것이 일상이 되어 낮에 활동은커녕 낮잠에 빠지거나 멍했던 적이 있어요. 혹은 자는 동안에도 온몸에 용을 쓰고 있던 내 모습을 발견하기도 했었죠. 숙면에 좋다는 여러 가지 방법을 쓰면서 알게 된 불면에 좋은 음식과 차, 숙면베개에 대해 알려드릴게요. 그런데 핵심방법은 아주 간단했습니다. 간단하나 쉽지않은 방법을 알려드릴게요. 불면증 증상 침대에 누워 30분내로 잠들지 못하거나 잠이 들었음에도 새벽 도중에 여러 번 깬다면 불면증입니다. 잠을 제대로 이루지 못하면 여러 가지 문제가 발생합니다. 집중, 의욕, 인지력 저하 체지방 상승, 부종, 비만 짜증 우울증 불면증 원인 스트레스, 걱정 생활패턴 주기 카페인 야식 약물 불면증 해결하려면 생.. 더보기 이전 1 다음
