글루타치온은 무엇일까? 왜 사람들이 열광할까? 글루타치온 인기 원인인 체내 활성산소와 항산화에 대해 알아보고 글루타치온 효과, 효능, 추천, 주사, 필름, 음식, 영양제, 권장량, 순도, 팩, 부작용까지 주관적인 견해를 담아 정리해 보았습니다.
글루타치온 = 천연 항산화 아미노산
우리 몸은 숨을 들이마시는 순간 활성산소를 배출합니다. 몸속 산화과정을 통해 어쩔 수 없이 병, 암, 사망에 이르는 과정을 거치게 됩니다. 체내(특히 간)에서 자동 생성되거나 식품으로 보완할 수 있으나 나이가 들수록 기능이 떨어지게 됩니다.
활성산소 reactive oxygen species 란?
생체 내부 정상 대사과정에서 만들어지는 유해 화합물
세포 손상, 노화, 암과 비만원인
바꿀 수 없는 것은 노화이지만 바꿀 수 있는 것은 건강관리! 항산화!!! 글루타치온!!!
항산화 antioxidant 란?
나쁜 활성 산소 제거와 억제
건강 지키려는 노력
글루타치온 섭취시 활성산소 파과로 체내 나쁜 영향을 제거하게 됩니다. 체내 생성뿐 아니라 섭취함으로써 건강관리의 하나입니다.
글루타치온 효과 & 효능
- 항산화작용
- 발암물질 해독과 디톡스작용
- 혈행개선 (혈관 노폐물 제거, 혈압조절, 심장질환 예방 )
- 면역력 개선 (정상 체온 유지)
- 눈&간 건강 (알콜성 지방간 제거) 눈과 간이 상호작용하는 사실!!
- 피부미용 (멜라닌 색소 축적 방지)
- 기억력개선
- 근육회복
글루타치온 추천
글루타치온은 여러 형태로 즐기수 있습니다. 주사, 영양제에서 시작해서 입속 필름 부착, 얼굴팩에서 음식까지 다양합니다.
- 글루타치온 주사: 백옥주사, 비욘세 주사
- 영양제 : 약국 판매 글루타치온은 "일반의약품" vs 홈쇼핑 "기타 가공품" ( 약국 허가가 다소 까다로움, 약국 구매 나을 듯 )
- 필름 : 새로운 글루타치온 상품유형으로 흡수율이 더 좋다는 광고로 요즘 대세, 흥행중입니다.
- 음식 : 개인적인 추천 방법
- 얼굴팩 : 얼굴 관리는 꾸준함이 답이라고 생각하는 편! 저렴한 재료도 매일 밤관리하면 미인됩니다. ^^
글루타치온 흡수율 올릴리면 셀레늄, 밀크시슬, 비타민 C, E, 알파리포산과 함께 섭취하면 좋다고 합니다.
글루타치온 98 순도
- 10~50% 순도 일반적
- 70~80% 순도 고가 제품
- 98% 순도 최대치
금과 다이아몬드의 순도 확인하듯이 얼마나 다른 요소들이 섞여있나를 확인하셔야 합니다. 글루타치온의 다른 물질은 화학성분이니 확인 필수하고 생각합니다.
글루타치온 음식 효능
- 아보카도
- 아스파라거스, 브로콜리
- 자몽, 오렌지, 귤
- 수박, 토마토, 망고, 키위, 딸기
- 양파, 마늘
- 청경채, 시금치, 부추, 케일, 파슬리, 양배추, 호박, 가지
- 호두, 아몬드, 완두콩
생야채과일 형태 익히거나 조리하는 않는 상태가 최고의 음식이라 여기는 편입니다. 그래서 조승우 선생님을 좋아합니다. 다소 엄격하게 느껴지기도 하나 실천하다보면 가장 간단 용이하다는 생각이 듭니다. 가장 중요한 것은 몸이 알아서 채소과일을 원합니다.
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슬기로운 써니로그
조승우한약사 🌻 채과일 통곡 견과 식단 실천 ❤️
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글루타치온 부작용
- 유당 알레르기, 피부위축
- 복통, 설사
- 위장 관련 장애 (구토)
- 어지러움, 심장쇼크
- 임산부, 수유부 비추천
성인기준 하루 250~500mg 권장량이지만 1000mg가 최대치입니다. 생야채과일도 과하면 탈난다고 생각하는 편입니다.
글루타티온의 확실한 효능에 반박 자료들이 나오기 시작하네요. 예를 들어 글루타치온이 피부건강에 직접적 도움이 된다는 결과는 아직 없어요. 앞전 크릴오일, 노니, 산양유에 글루타티온까지 동일한 마케팅사이클처럼 동일해 보입니다. 큐커민이 좋다고요?
호기심이 생긴다면 순도확인하시어 저렴한 상품말고 적당 가격선에서 구매! 장기간 말고 잠깐 드셔보는 것도 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
건강하세요.
행복하세요.
