터키쉬겟업 썸네일형 리스트형 전신운동 종류) 랜드마인 & 터키쉬겟업 전신운동과 운동 변화를 주고 싶다면 랜드마인 유니버시티와 터키쉬 겟업을 추천드리고 싶어요. 이번 피티수업은 앞 두가지 운동과 수모데드리프트로 총 3가지 운동으로 진행했네요. 각각의 운동법, 자극부위, 주의해야 할 점을 PT수업 내용 기반으로 정리해 볼게요. 옆구리와 코어의 득근이 느껴지는 운동으로 추천드립니다. 전신운동 ) 랜드마인 유니버시티*12회 척추 휘는 힘 = 옆구리 쪼우기왼 팔꿈치를 최대 위로 올리라는 지적!! = 왼팔 보조 중요!과하게 뛸 필요 없어요. 폴짝폴짝 발을 바꿔주는 느낌바의 중력 움직임 따라 강약 힘조절 움직여 보세요!!이 운동을 하고 있노라면 주변에서 쳐다봅니다. 선생님이 시킨 운동이라 하기는 하지만... 코어 힘이 좋아지는 느낌이라 뛰어봅니다. 왼발 앞 + 오른 손등이 왼쪽 향하.. 더보기 이전 1 다음
