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살과의 전쟁! 다이어트 커피인 방탄커피에 대한 정보가 굉장히 많습니다. 커피에 지방을 섞어 먹는다고는 하는데 내 상황에 적용하려니 이래저래 궁금증이 생깁니다. 방탄커피를 만드는 법, 활용법, 먹으면 좋은 시기, 마시는 목적에 대해서 알고 보고 단식과 체지방 분해에 성공하기를 바라는 마음에 정리를 해 보겠습니다.
방탄커피 레시피
- 기버터, 코코넛오일, MCT오일과 버터
- 방탄커피의 키 포인트는 지방층과 커피가 골고루 잘 섞인 미쉘화
- 차가운 커피를 마시고 싶다면 미쉘화 후, 얼음 투하해 아이스 방탄커피
방탄커피 꿀팁
도저히 맛이 없어서 못먹겠다면....
- 소금 두꼬집
- 무당 코코아 가루 10g (기력이 펄펄^^)
- 콜라겐가루(뜨거운 물이 아닌 40도 가량에서 함께 섭취)
적응이 되었다면 원래의 방탄커피마시기에 다시 도전해보기~!
방탄커피 먹는 시기
- 배고플 때
- 아침식사, 방탄커피, 저녁식사도 가능
- 식사후에 드시는 방탄커피 비추
방탄커피의 목적
- 단식(자가포식, 체지방분해)
- 방탄커피 (자가포식은 안되지만 인슐린 방해 안해 체지방분해는 가능)
단식으로 오토파지를 하면 좋지만 견디기 힘들때 방탄 커피를 마시며 공복상태를 견뎌기 위함이에요.
방탄커피 주의할 점
- 설사 (코코넛오일 먼저 적웅 후, 도전후 MCT오일 5ml도전)
과도한 다이어트 보다는 건강함과 아름다움을 잘 유지하기를 바래봅니다.
사랑합니다. 감사합니다. 고맙습니다.
