1주차 )7일 40대 여성 체지방률 관리 23% >> 23.7%

추천합니다

다노 닭가슴살 큐브- 간편하게 먹을 수 있어서 좋아요.
다노 브라운 라이스 소울- 아침에 곡물 식사하기 좋아요. 탄단 10%대로 밖에서 간단히 먹기에 좋습니다.
차전자피- 너무 배고플 때! 포만감, 변비개선

1. 다노 닭가슴살 큐브 : 3가지 맛이 있지만 민감하지 않다면 비슷한 맛

장점- 큐브라서 한입크기로 먹기 편해요.
단점- 퍼석한 식감이에요.

2. 다노 브라운 라이스 소울(재구매의사 100%)

장점-아침에 곡물 먹는 것이 좋아요. 밖에서 간편히 먹도록 숟가락도 있어요.
단점-너무 맛있어요.^^

3. 하루 단백바 카카오, 치즈베리, 헤이 쑥

장점-맛있어요. 그냥 초코과자 먹는 느낌이에요. 간편하게 먹기 좋아요.
단점-칼로리가 높아요. 당류가 많아요.

4. 베어벨스 프로틴

장점- 맛있어요. 간편하게 들고 먹기에 좋아요. 커피로 라떼를 만들어 먹어도 맛있어요.
단점- 당류가 너무 많아요. 칼로리가 낮은 프로틴도 많으니 재구매는 안 하기로

	칼로리	탄수화물/당류	단백질	지방
다노 닭가슴살 큐브 청양고추	127	9.9/5.5	20	0.9
다노 닭가슴살 큐브 허브	137	5.6/1.7	22.6	2.7
다노 닭가슴살 큐브 오리지날	131	9.4/4.9	21.1	1
다노 브라운 라이스 소울	140	13/1	18	2
하루 단백바 카카오	180	17/5	12	9
하루 단백바 치즈베리	153	17.5/7	14	5
하루 단백바 헤이쑥	186	19/2	10	8
베어벨스 프로틴 초코	188	12/12	24	4.3
베어벨스 프로틴 딸기	191	13/13	24	4.6
베어벨스 프로틴 바나나	195	12/12	24	5

이번 주는 금주는 했지만
과자, 초콜렛, 일반식도 꽤나 먹고 생리기간도 다가와서 체지방률 감량에 실패를 했나 싶어요.
그러나, 눈바디와 뱃살, 배꼽의 모양은 변했기에 1주일 다시 도전해 보겠습니다. 2주는 지속해야 변화가 드러난다는 사실!
탄수화물 양이 부족했는지... 순간 폭식도 있었고
다음 주에는 곤약과 차전자피로 과자와 폭식을 조절해 보도록 하겠습니다.